レッスンの難易度
0.1
pool

水泳をはじめよう!

水泳教室と聞くと「全く泳げないけど大丈夫?」と不安になります。
うるみんの水泳教室は水になれる事からスタートをし、段階を追ってコーチが親切丁寧に指導致します。
又、ビート版を使用したバタ足では、脚の筋肉を鍛える他運動に必要な心拍数の向上にもつながります。

水泳(水中運動)における効果的なポイント

水圧の活用

水深が増すほど水圧が強くなります。この水圧が心臓から送られる血液の流れを良くします。
血流の流れが良くなるとむくみ解消効果が期待できます。

浮力の活用

浮力を活用する事により、陸上ではできない様々な運動が可能となります。
足腰への負担を減らしながら運動する事ができます。

水の抵抗の活用

水中での動作は陸上動作の約12~15倍の抵抗を受けます。そのため動きが緩やかになり無理ない運動が可能となります。

講座の内容

【日程】2022年11月3日(木)~全16回
【時間】8:30~9:30
【参加費】15,000円/人(全16回一括) ※お月謝(4500円/月)のお支払いも可能です
【場所】うるみんプール
【持ち物】水着・水泳キャップ・ゴーグル・タオル

町田宗淳トレーナー

水泳初心者でも大丈夫!親切丁寧に指導致します。


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