みなさんは、自分の血糖値について意識したことはありますか？自覚症状に表れにくい「血糖値」を放置しておくと、大きな病気を招く恐れも。。
今回は主に生活習慣が原因となる「2型糖尿病」をテーマに、暮らしの中で予防できる方法も併せてご紹介します。

糖尿病ってどんな病気？

　糖尿病とは、血液中のブドウ糖(血糖)が多い状態が慢性的に続く病気です。
パンや麺類などに含まれる糖質は、消化されてブドウ糖となり、血液中を流れて全身の細胞へ運ばれ、エネルギー源となります。この時ブドウ糖が細胞に取り込まれるのを助けるのが、インスリンというホルモンで、この働きにより、血糖値は一定の範囲に調整されています。
しかし、インスリン量の不足や効き目の低下等により、高血糖が続くと、糖尿病を発症してしまうことがあります。高血糖になっても自覚症状は出にくいため、血糖の状態を確認するには、血液検査で「血糖値」と「HbA1c」をチェックします。血糖値は測定したときの血糖を、HbA1cは、過去1～2か月の平均の血糖を表しており、数値によって、正常型、境界型(糖尿病予備軍)、糖尿病型(糖尿病域)に分けられます。高血糖状態を放置すると、血管が傷つき、合併症(次のページ参照)を引き起こしてしまいます。

糖尿病になりやすい人は？

空腹時血糖・・・・・126mg/dl以上
または　HbA1c・・・・6.5％以上
糖尿病域です

空腹時血糖・・・・・100mg/dl以上
または　HbA1c・・・・5.6％以上
糖尿病予備群です

出典：国立国際医療研修センターHPより

自分の状態を知ろう

令和3年度の、うるま市の特定検診で「HbA1c」の値が基準値を超えていた人の割合は、男性60.9％、女性61.4％で、国(男性57.2％、女性55.8％)や、県(男性58.1％、女性58.4％)よりも高くなっていました。糖尿病の怖さは、初期の段階では自覚症状がほとんど出ないことにあります。糖尿病の発症や重症化を予防するためにも、毎年「特定検診」を受診し、自分の状態を知ることが大切です。
次のページでは、脱・高血糖のために毎日の生活でできる事を紹介します。