足腰が弱く歩いたり走ったりする事が困難な方でも、水中の浮力を活用して運動ができると大人気の講座です。水泳初心者でも水中でお効果的な運動から、基本的な泳ぎ方まで学ぶ事ができます。

有酸素運動(脂肪燃焼効果)とマシントレーニング(筋力アップ)を サーキット形式で開催し、ダイエット目的としたクラスです

「水が怖いという気持ちを克服する事」そして水に対する恐怖心がなくなったら「顔を水につけること」を目標にしています。 次の段階では全身の力をぬいて水に浮く感覚を身につけます。 又、進むこと、呼吸の方法を覚えていき、それぞれの段階をクリアしていくことで、 恐怖心に勝ちチャレンジする心を養う事ができます

お尻の筋肉を鍛え、腰痛予防の他、姿勢を正しスタイルアップに繋がります。