『時短・効率的・脂肪燃焼』と短時間で尚且つ成果を上げたい方必見のクラスです。 数あるトレーニングメニューをサーキット形式にて開催します。 なかなか一人では頑張れない筋トレも、うるみんトレーナーの「あおり」で頑張れる！ うるみんは皆さんの健康運動をサポートします！

全米で大人気の「ストロングネーション」がうるみんへ初上陸！ 音とカラダが完全一致！リズムで鍛える！体と向き合う！

今注目されている「美尻」にはお尻の引き締め効果だけではなく、ウエストラインのくびれ、脂肪燃焼効果が期待できるほか、腰長効果、骨盤矯正、腰痛予防と良いことづくし！又、お尻の筋肉はトレーニングによってどなたでも鍛える事ができます。あなたもお尻の筋肉を鍛えて引き締まった理想のボディーをゲットしよう！

１日の始まり、夜明けと共に自然の新鮮な空気を全身へ巡らせる🌱 朝活は良いことづくし。。。 睡眠時に優位になっている副交感神経から活動をはじめる 交感神経へスイッチが入れ替わり「自律神経」を整えます。 又交換神経を刺激する事によって血行の促進を促しやすくなり、代謝アップにもつながります。 朝の早起きは生活習慣の第一歩で夜の睡眠の質をアップさせる効果があります。 そんないいこと尽くしの朝に、yogaはいかがでしょうか？