朝活

１日の始まり、夜明けと共に自然の新鮮な空気を全身へ巡らせる🌱 朝活は良いことづくし。。。 睡眠時に優位になっている副交感神経から活動をはじめる 交感神経へスイッチが入れ替わり「自律神経」を整えます。 又交換神経を刺激する事によって血行の促進を促しやすくなり、代謝アップにもつながります。 朝の早起きは生活習慣の第一歩で夜の睡眠の質をアップさせる効果があります。 そんないいこと尽くしの朝に、yogaはいかがでしょうか？