筋力トレーニング

筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を交互に行うことにより、脂肪燃焼効果、心肺機能・持久力の向上効果、筋力向上効果など様々な効果を得ることができる人気のトレーニング方法です。