シェイプアップ

有酸素運動(脂肪燃焼効果)とマシントレーニング(筋力アップ)を サーキット形式で開催し、ダイエット目的としたクラスです

お尻の筋肉を鍛え、腰痛予防の他、姿勢を正しスタイルアップに繋がります。