シェイプアップ

ストレッチポールで凝り固まった筋肉をほぐし、身体を整えます！又、肩こりや腰痛予防に最適です。

健康運動実践指導者が教える、運動初心者でも効果を実感できる運動教室♪みんなで続けられるような楽しい教室です。

日曜日の夜の憂鬱さがなくなり、月曜日が来るのが嫌じゃなくなる。心身の回復方法を知り、さらにその土壌を強くしていく時間。リラックスした心身の土台があって初めて持続的に活動できることを知る、心と体をまるごと整える、ヨガクラス。

ピラティスボールを用い、呼吸調整、体幹安定エクササイズ、胸部・肩甲帯アプローチ、姿勢リセットを行う60分のグループレッスン。

全身の脂肪燃焼を目的として、有酸素運動と自重トレーニングを組み合わせて行う1時間のプログラム。運動時間を作れない忙しい方にもおすすめ！

ストレッチポールでカラダを整え、自体重トレーニングと有酸素運動（ステップ）を組み合わせた体力アッププログラム。