講座情報

今注目されている「美尻」にはお尻の引き締め効果だけではなく、ウエストラインのくびれ、脂肪燃焼効果が期待できるほか、腰長効果、骨盤矯正、腰痛予防と良いことづくし！又、お尻の筋肉はトレーニングによってどなたでも鍛える事ができます。あなたもお尻の筋肉を鍛えて引き締まった理想のボディーをゲットしよう！

令和5年度「健康運動指導士・健康運動実践指導者」登録更新講習会を開催致します。今回は全米ビジネス書ベストセラー「The Blue Zones(ブルーゾーン)世界の100歳人に学ぶ健康と長寿9つのルール」フルバージョン日本初翻訳・監修者の荒川氏を迎えて、アフターコロナ期となった今、健康について考え「ウェルビーイングの島沖縄」を紐解いていく。

さぁ！今年も開催します「健康フェスタ」のご案内です。 今年は、1階に特設ステージを設けて賑やかに開催します。 皆さんで、健康について考える時間にしましょう☆

皆さんはご自身のカラダをコントロールされていますか？ 自律神経とはご自身のカラダを24時間体制でコントロールをする神経の事をいいます。 うるみんの「アロマヨガ」クラスではアロマを使用したリラクゼーション空間にて無理ないヨガを実施致します。

「トカゲ走り！」「象の水遊び」「カンガルージャンプ」 など動物の動きを真似しながら体力測定を実施します。 「体幹」「バランス」「リズム感」「肩甲骨」「足首」 「イメージ力」「敏捷性」など複数の要素を測定しながら養います。

『時短・効率的・脂肪燃焼』と短時間で尚且つ成果を上げたい方必見のクラスです。 数あるトレーニングメニューをサーキット形式にて開催します。 なかなか一人では頑張れない筋トレも、うるみんトレーナーの「あおり」で頑張れる！ うるみんは皆さんの健康運動をサポートします！

１日の始まり、夜明けと共に自然の新鮮な空気を全身へ巡らせる🌱 朝活は良いことづくし。。。 睡眠時に優位になっている副交感神経から活動をはじめる 交感神経へスイッチが入れ替わり「自律神経」を整えます。 又交換神経を刺激する事によって血行の促進を促しやすくなり、代謝アップにもつながります。 朝の早起きは生活習慣の第一歩で夜の睡眠の質をアップさせる効果があります。 そんないいこと尽くしの朝に、yogaはいかがでしょうか？

じんぶんかんの中庭は、虫の声。心地よい風、綺麗な星空、幻想的なライト。と雰囲気もバツグン！また何より芝生に寝っ転がって夜空を見上げる★うるみんの「星空ヨガ」新月の日に夜空を見上げて、カラダと心に溜まった不要なものを呼吸とヨーガで手放し浄化やデトックスを高めるヨガレッスンです。