講座情報

日曜日の夜の憂鬱さがなくなり、月曜日が来るのが嫌じゃなくなる。心身の回復方法を知り、さらにその土壌を強くしていく時間。リラックスした心身の土台があって初めて持続的に活動できることを知る、心と体をまるごと整える、ヨガクラス。

ピラティスボールを用い、呼吸調整、体幹安定エクササイズ、胸部・肩甲帯アプローチ、姿勢リセットを行う60分のグループレッスン。

全身の脂肪燃焼を目的として、有酸素運動と自重トレーニングを組み合わせて行う1時間のプログラム。運動時間を作れない忙しい方にもおすすめ！

ストレッチポールでカラダを整え、自体重トレーニングと有酸素運動（ステップ）を組み合わせた体力アッププログラム。

人生100年時代！いつまでも若々しく立つ！歩く！保つ！誰でもできるストレッチと体幹トレーニング・自体重運動で、筋力アップとキレイな姿勢を目指しましょう。

スタジオとフィットネスセンターでトレーナーがレッスンを行います。

あなたの本気にしっかりサポート！【美姿勢×シェイプアッププロログラム】で“見た目”と“中身”の変化を感じて下さい。

ストレッチポールで凝り固まった筋肉をほぐし、身体を整えます！又、肩こりや腰痛予防に最適です。

健康運動実践指導者が教える、運動初心者でも効果を実感できる運動教室♪みんなで続けられるような楽しい教室です。

楽しく日常生活を送るために、ストレッチと自体重トレーニングで健康貯金をはじめてみませんか？

寝つきの悪さや更年期症状などホルモンバランス の変化に伴う女性ならではの症状をヨガで整えていきます。

SOULステップをメインに軽いエクササイズを行いながら踊れる身体づくりをしていきます。