うるみん

『時短・効率的・脂肪燃焼』と短時間で尚且つ成果を上げたい方必見のクラスです。 数あるトレーニングメニューをサーキット形式にて開催します。 なかなか一人では頑張れない筋トレも、うるみんトレーナーの「あおり」で頑張れる！ うるみんは皆さんの健康運動をサポートします！

全米で大人気の「ストロングネーション」がうるみんへ初上陸！ 音とカラダが完全一致！リズムで鍛える！体と向き合う！

今注目されている「美尻」にはお尻の引き締め効果だけではなく、ウエストラインのくびれ、脂肪燃焼効果が期待できるほか、腰長効果、骨盤矯正、腰痛予防と良いことづくし！又、お尻の筋肉はトレーニングによってどなたでも鍛える事ができます。あなたもお尻の筋肉を鍛えて引き締まった理想のボディーをゲットしよう！

１日の始まり、夜明けと共に自然の新鮮な空気を全身へ巡らせる🌱 朝活は良いことづくし。。。 睡眠時に優位になっている副交感神経から活動をはじめる 交感神経へスイッチが入れ替わり「自律神経」を整えます。 又交換神経を刺激する事によって血行の促進を促しやすくなり、代謝アップにもつながります。 朝の早起きは生活習慣の第一歩で夜の睡眠の質をアップさせる効果があります。 そんないいこと尽くしの朝に、yogaはいかがでしょうか？

じんぶんかんの中庭は、虫の声。心地よい風、綺麗な星空、幻想的なライト。と雰囲気もバツグン！また何より芝生に寝っ転がって夜空を見上げる★うるみんの「星空ヨガ」新月の日に夜空を見上げて、カラダと心に溜まった不要なものを呼吸とヨーガで手放し浄化やデトックスを高めるヨガレッスンです。

みなさんは、自分の血糖値について意識したことはありますか？自覚症状に表れにくい「血糖値」を放置しておくと、大きな病気を招く恐れも。。 今回は主に生活習慣が原因となる「2型糖尿病」をテーマに、暮らしの中で予防できる方法も併せてご紹介します。