2026年6月開催　美姿勢 × シェイプアッププログラム

講座内容

【日程】6月17日～8月26日 毎週水曜日　20:00～21:00 (全11回)
【料金】16,500円/人(全11回一括)　※1,760円×残回数で途中入会可能
【場所】うるみんスタジオ
【定員】15名
【対象】18歳以上
【持ち物】飲み物・タオル・室内シューズ

スケジュール

日付	内容
6月17日	ガイダンス、体組成測定、エクササイズ
6月24日	ウエストシェイプアップ！体幹×下半身
7月1日	背解消エクサイズ
7月8日	体幹×有酸素エクササイズ
7月15日	ゴムバンドで腕＆背中×下半身トレーニング
7月22日	腹筋×有酸素エクササイズ
7月29日	美尻・ヒップアップエクササイズ
8月5日	脂肪燃焼！筋トレ×有酸素運動（ステップ）
8月12日	自重運動×有酸素エクササイズ
8月19日	反り腰・ポッコリお腹解消エクササイズ
8月26日	体組成測定、エクササイズ、今後の目標設定

特別特典

🎁特典1　フィットネスセンター フリーパス　※1日2時間利用可能

　週に1回1時間の運動だけでは目標達成には難しいです。日常的な運動習慣が作るためフィットネスセンターを活用ください。

🎁特典2　体組成測定　(TANITA MC-780A-N)

　体重だけでは分からない筋肉量、脂肪量、水分量などの「体の構成バランス」を詳細に把握し、トレーニングの効率化を行います。

🎁特典3　個別カウンセリング

　目的や生活習慣をヒアリングし、不安を解消して目標達成への道筋を立てる重要な機会です。

🎁特典4　運動プログラム

　体組成の測定結果とカウンセリングをもとに、あなたの目的・目標に合った運動プログラムを作成します。

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