美姿勢 × シェイプアッププログラム

講座内容

【日程】2025年5月14日～7月23日 毎週水曜日　全11回
【時間】20:00～21：00
　　　　※初回は測定とレッスン内容のガイダンスを実施します。
【参加費】16,500円/人(全11回一括)　※1,760円×残回数で途中入会可能
【定員】15名
【場所】うるみんスタジオ
【持ち物】室内シューズ・飲み物・タオル

スケジュール

日付	内容	担当
5月14日	ガイダンス（TANITA測定・カウンセリング・FC使用方法）	杉本・嘉陽田
5月21日	二の腕引き締めの第一歩！ケガをしない肩甲骨の使い方＆FCトレーニング	嘉陽田
5月28日	二の腕引き締めトレーニング＆ヨガストレッチ	杉本
6月4日	上向きヒップの第一歩！ケガをしない股関節の使い方＆FCトレーニング	嘉陽田
6月11日	目指せ上向きヒップ🍑美尻トレーニング	杉本
6月18日	中間（TANITA測定・カウンセリング）	杉本・嘉陽田
6月25日	綺麗な背中を作る！ケガをしない背中の使い方＆FCトレーニング	嘉陽田
7月2日	体幹強化！引き締まった美くびれの作り方	杉本
7月9日	薄着になる夏に向けて★ダイエットヨガ	杉本
7月16日	脚痩せのための足ゆび、足首の使い方	嘉陽田
7月23日	最終（TANITA測定・今後の目標設定）	杉本・嘉陽田

特典

🔰特典１ 個別カウンセリング

ダイエットには食事の改善も重要です。また、痩せていても太って見える姿勢を改善することで、美BODYへ導きます。

🔰特典２ 筋肉量分析

体脂肪・筋肉量のバランスを専門の機器で測定します。現状を正確に把握し分析することで、ご自身に合った痩せ方をお教え致します。

🔰特典３ うるみんフィットネスセンター１日１回利用無料

週１回１時間の運動だけで得られる効果は限られています。うるみんだからできる運動習慣を獲得していくための特典です。

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