数字だけじゃない‼“見た目”と“中身”も変える3ヶ月
美姿勢 × シェイプアッププログラム

全米認定トレーナー×理学療法士×健康運動実践指導者
レッスンの難易度
2.5

講座内容

【日程】2025年10月22日～2026年1月7日 毎週水曜日　全11回
【時間】20:00～21:00
　　　　※初回は測定とレッスン内容のガイダンスを実施します。
【定員】15名※18歳以上
【会場】うるみんスタジオ
【参加費】16,500円/人(全11回一括)　※1,760円×残回数で途中入会可能
【持ち物】室内シューズ・飲み物・タオル

スケジュール

日付内容担当
10月22日前半：ガイダンス、後半：エクササイズ嘉陽田・大山
10月29日ウエストシェイプアップ！体幹トレーニング大山
11月5日ヒップアップ！姿勢改善トレーニング宮城
11月12日上半身引き締めエクササイズ嘉陽田
11月19日脂肪燃焼サーキット！筋トレ×有酸素運動大山
11月26日中間（TANITA測定・カウンセリング）大山・宮城
12月3日ウエストシェイプアップ！体幹トレーニング宮城
12月10日二の腕・背中シェイプアップ大山
12月17日脂肪燃焼サーキット！筋トレ×有酸素運動宮城
12月24日腹筋崩壊！体幹・下半身エクササイズ嘉陽田
令和7年1月7日最終測定・今年の目標設定嘉陽田・宮城

特典

🔰特典1 うるみんフィットネスセンター１日１回利用無料

週１回１時間の運動だけで得られる効果は限られています。うるみんだからできる運動習慣を獲得していくための特典です。

🔰特典2 体脂肪・筋肉量分析

体脂肪・筋肉量のバランスを専門の機器で測定します。現状を正確に把握し分析することで、どの運動が効果的か把握できます。

🔰特典3 個別カウンセリング

体組成の測定結果をもとにあなたの目標に合った運動プログラムを作成！正しいフォーム指導と運動負荷であなたの目標達成に向けてサポートします。

大山 敦史

「何をやれば良いか分からない」「ひとりで続けられるか不安」そんなあなたのためのシェイプアッププログラム！グループレッスンでみんなで一緒に運動しましょう！うるみんトレーナーがあなたの目標達成に向けて全力でサポートします！

宮城 綾花

うるみんトレーナーが、みなさまの目標としている体づくりを、3ヶ月全力サポート！より健康にシェイプアップできるよう楽しんで自分に厳しく行っていきましょう！

    うるま市 うるみん シェイプアップ ダイエット フィットネスセンター 体幹トレーニング 個別カウンセリング