数字だけじゃない‼“見た目”と“中身”も変える3ヶ月
美姿勢 × シェイプアッププログラム

理学療法士×ヨガ講師×全米認定トレーナー×栄養指導士
食事指導とプログラムが更にパワーアップ🔥🔥
レッスンの難易度
2.5

講座内容

【日程】2025年8月6日～10月15日 毎週水曜日　全11回
【時間】20:00～21：00
　　　　※初回は測定とレッスン内容のガイダンスを実施します。
【定員】15名※18歳以上
【会場】うるみん1階「うるみんスタジオ」
【参加費】16,500円/人(全11回一括)　※1,760円×残回数で途中入会可能
【持ち物】室内シューズ・飲み物・タオル

スケジュール

日付内容担当
8月6日ガイダンス（TANITA測定・カウンセリング・FC使用方法）大山・三浦
8月13日ケガをしない足トレ・股関節お使い方嘉陽田
8月20日お尻全体を鍛える美尻トレ🍑（強度★★）杉本
8月27日ファンクショナルとレーニング～上半身編～（強度★★★）三浦
9月3日脂肪燃焼！サーキットトレーニング！～筋トレ×有酸素運動～大山
9月10日中間（TANITA測定・カウンセリング）杉本・三浦
9月17日ケガをしない上半身・体幹の使い方嘉陽田
9月24日体幹トレーニング🔥（強度★★★）杉本
10月1日ファンクショナルとレーニング～下半身編～（強度★★★）三浦
10月8日脂肪燃焼！サーキットトレーニング！～筋トレ×有酸素運動～大山
10月15日最終（TANITA測定・今後の目標設定）大山

特典

🔰特典１ 個別カウンセリング

ダイエットには食事の改善も重要です。痩せていても太って見える姿勢を改善することで美BODYへ導きます。

🔰特典２ 筋肉量分析

体脂肪・筋肉量のバランスを専門の機器で測定します。現状を正確に把握し分析することで、ご自身に合った痩せ方をお教え致します。

🔰特典３ うるみんフィットネスセンター１日１回利用無料

週１回１時間の運動だけで得られる効果は限られています。うるみんだからできる運動習慣を獲得していくための特典です。

杉本 優美

ヨガ講師、理学療法士、全米認定トレーナー、栄養指導士が理想の体作りを全力でサポートいたします。『生活を見直すキッカケになった』と参加者の声多数！楽しく継続出来るプログラムで健康美を目指しましょう。

大山 敦史

『ひとりで続けられるか不安』『どんな運動をやればいいか分からない』そんな貴方へお勧めしたい、最高のシェイプアッププログラムです！グループレッスンで仲間を作り、運動や食事のポイントも聞ける♪うるみんトレーナーがあなたの目標を全力でサポートいたします！

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