数字だけじゃない‼“見た目”と“中身”も変える3ヶ月
美姿勢 × シェイプアッププログラム

全米認定トレーナー×理学療法士×健康運動実践指導者
レッスンの難易度
2.5

講座内容

【日程】2026年1月21日～3月25日 毎週水曜日　全10回
【時間】20:00～21:00
　　　　※初回は測定とレッスン内容のガイダンスを実施します。
【定員】15名※18歳以上
【会場】うるみんスタジオ
【参加費】15,000円/人(全10回一括)　※1,760円×残回数で途中入会可能
【持ち物】室内シューズ・飲み物・タオル

スケジュール

日付内容担当
1月21日初回計測・ガイダンス・新年の目標設定宮城
1月28日ウエストシェイプアップ体幹×下半身トレーニング大山
2月4日攣るぐらいキツイ！！背中・お尻エクササイズ嘉陽田
2月11日全身引き締め！脂肪燃焼サーキット宮城
2月18日鏡に映る姿に自信を！前面エクササイズ嘉陽田
2月25日二の腕＆背中シェイプアップ！体幹×全身トレーニング大山
3月4日全身引き締め！脂肪燃焼サーキット宮城
3月11日シェイプアップトレーニング！筋トレ×有酸素運動大山
3月18日脂肪燃焼サーキット！筋トレ×有酸素運動嘉陽田
3月25日最終測定・次回の目標設定大山・宮城

特典

🔰特典1 うるみんフィットネスセンター１日１回利用無料

週１回１時間の運動だけで得られる効果は限られています。うるみんだからできる運動習慣を獲得していくための特典です。

🔰特典2 体脂肪・筋肉量分析

体脂肪・筋肉量のバランスを専門の機器で測定します。現状を正確に把握し分析することで、どの運動が効果的か把握できます。

🔰特典3 個別カウンセリング

体組成の測定結果をもとにあなたの目標に合った運動プログラムを作成！正しいフォーム指導と運動負荷であなたの目標達成に向けてサポートします。

大山 敦史

「何をやれば良いか分からない」「ひとりで続けられるか不安」そんなあなたのためのシェイプアッププログラム！グループレッスンでみんなで一緒に運動しましょう！うるみんトレーナーがあなたの目標達成に向けて全力でサポートします！

宮城 綾花

うるみんトレーナーが、みなさまの目標としている体づくりを、3ヶ月全力サポート！より健康にシェイプアップできるよう楽しんで自分に厳しく行っていきましょう！

    うるま市 うるみん シェイプアップ ダイエット フィットネスセンター 体幹トレーニング 個別カウンセリング